|
: ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК : Татьяна Т 30 October 2012, 09:41:16 Правильно, ни с таблетками, ни без - совсем не избавиться, но поддерживать себя надо. Все скрипит и даже чуть заклинивает - жуть. *:-[
Вот я и наскачивала для себя роликов с упражнениями, но потом поняла, что для меня они уже слишком нагрузочные и нашла эту удивительную методику микродвижений от мануального терапевта Виталия Демьяновича Гитта о лечении заболеваний позвоночника и суставов (http://www.gitt.ru./video/) . Причем с лекциями и видео роликами. С шеей стало уже намного легче, теперь надо собраться и следующий ролик освоить. *:) : ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК : Мария 01 November 2012, 05:53:57 Интересный подход, но для меня слишком уж мягкий.
: ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК : Татьяна Т 01 November 2012, 06:22:29 Я нашла много интересных способов воcстановления, вот лучшие на мой взгляд:
Суставная гимнастика М.С. Норбекова (http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=S2EsyHZalow&NR=1) Следующая мне тоже очень понравилась за простоту четкость и тщательное прорабатывание каждого отдела позвоночника: Мануал Герман Тюхтин Разминка для позвоночника, часть 1: шея (http://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g&feature=related) Разминка для позвоночника, часть 2: плечи (http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ALzb8X_MFeo&feature=endscreen) Разминка для позвоночника, часть 3: грудной отдел (http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=yRO48B6cBwM&feature=endscreen) Разминка для позвоночника, часть 4: Поясница (http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=k8GUflSVez4&feature=endscreen) Следующая гимнастика мне понравилась за сходство с йогой: Снять боли в спине. Комплекс упражнений (http://www.youtube.com/watch?v=NUy2VEj4ixs&feature=player_embedded#!) : ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК : Лина 03 November 2012, 07:39:09 Мне очень нравится этот курс йоги, можно делать не все подряд, а подобрать посильные упражнеия для любого возраста и состояния позвоночника:
Йога для всех. Курс: Антистресс (http://www.tvigle.ru/category/lifestyle/yogaantist?video=509867) : ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК : Иванна 06 October 2013, 06:37:30 Девочки, что значит, если долго стою, то в пояснице как ступор, если надо идти, то больно и надо как-бы раскачаться.
: ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК : Miranda 06 October 2013, 14:10:00 Девочки, что значит, если долго стою, то в пояснице как ступор, если надо идти, то больно и надо как-бы раскачаться. Значит нужно к врачу, наконец, пойти. :) |