|
: Немного о фруктах : Мурочка 19 July 2010, 07:34:01 ЯБЛОКИ
Основные полезные вещества: пектин и витамин С, который понижает холестерин. Калории: 52 ккал / 100 г ГРУШИ Основные полезные вещества: калий. Груши заставляют медленно подниматься уровень сахара в крови, так что они особенно хорошо подходят для диабетиков. Калории: 60 ккал / 100 г АБРИКОСЫ Основные полезные вещества: витамин А/бета-каротин, который помогает увеличить иммунитет против болезней и нужен для здоровой кожи, волос, зубов и костей. Калории: 28 ккал / 100 г АВОКАДО Основные полезные вещества: калий, который помогает от утомления, бледного цвета кожи и от депрессии. Калории: 223 ккал / 100 г ВИШНЯ Основные полезные вещества: витамин В2 (рибофлавин) Калории: 47 ккал / 100 г НЕКТАРИНЫ Основные полезные вещества: калий и фосфор для укрепления нервной системы Калории: 45 ккал / 100 г ПЕРСИКИ Основные полезные вещества: каротин, фолиевая кислота и витамин С Калории: 60 ккал / 100 г СЛИВЫ Основные полезные вещества: бета-каротин для укрепления иммунитета против болезней Калории: 38 ккал / 100 ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА Основные полезные вещества: витамин С и железо, которые работают как антиоксиданты против дегенеративных заболеваний Калории: 28 ккал / 100 г КЛЮКВА Основные полезные вещества: йод, который действует на организм как очиститель Калории: 15 ккал / 100 г МАЛИНА Основные полезные вещества: цинк, необходимый для многих восстановительных процессов в организме, а также для поддержания щелочного баланса в организме Калории: 25 ккал / 100 г КЛУБНИКА Основные полезные вещества: витамин С Калории: 30 ккал / 100 г ЛИМОНЫ Основные полезные вещества: витамин С Калории: 22 ккал / 100 АПЕЛЬСИНЫ Основные полезные вещества: витамин С Калории: 46 ккал / 100 г ГРЕЙПФРУТ Основные полезные вещества: пектин при циркулирующих проблемах Калории: 32 ккал / 100 г БАНАНЫ Основные полезные вещества: витамин В6 (пиридоксин), который усваивает белок, сахары и жирные кислоты. Сохраняет нервы и кожу. Калории: 79 ккал / 100 КИВИ Основные полезные вещества: калий для регенерации клеток Калории: 61 ккал / 100 г МАНГО Основные полезные вещества: витамин С и каротин для подстегивания иммунной системы Калории: 60 ккал / 100 ВИНОГРАД Основные полезные вещества: фитохимикат, предохраняющий клетки ДНА от рака Калории: 60 ккал / 100 г ДЫНИ И АРБУЗЫ Основные полезные вещества: витамин В5, который помогает усваивать энергию. Желтые дыни: фолиевая кислота, сохраняющая нервную систему и необходимая во время беременности. Калории: 25 ккал / 100 г. : Немного о фруктах : Анна Сергеевна 19 July 2010, 08:14:34 Спасибо, но не кажется ли Вам, что такой подход слишком упрощенный. Ведь каждый фрукт - это кладовая полезных веществ и не только минералов и витаминов.
|