Форум сайта Кошки-Мышки

Недавно с друзьями увлеклись баней, каждую неделю осваиваем то одну, то другую баню (сауну) нашего города.
Кто тоже любитель попариться, поделитесь, как можно сделать посещение бани наиболее полезным для здоровья!  *HEI!* 

Я не слишком в банях разбираюсь, но понемногу в сауне сижу и обязательно ноги после нее холодной водой окатываю, чтобы вены сохранить.

мы в бассейн с холодной водой прыгаем, это достаточная профилактика?

Лучше не бывает *:), но я боюсь, слишком легко простуживаюсь и перегреваться не люблю.

 все хорошо, но не каждое сердце выдержит холодный бассейн, особенно если не дай Бог на грудь принять предварительно. я читала, что если человек полный, то ему лучше "подсушиться" сухим паром в сауне, а если сухопарый, то лучше "напитать" тело в русской бане. Несколько лет назад я ездила в дом отдыха под Малоярославец. Там была сауна с бассейном, но особенно знаменит там был топщик дядя коля, который в свободное от работы время парил народ в своей бане в деревне рядом с санаторием. Стоило это намного дешевле сауны, мы с девчонками пошли. Ничего подобного я никогда не видела! Он нас оставил и ушел, мы отлупили друг друга вениками (надо было воздух горячий гнать, а не лупить со всей дури), но мы-то не знали и сидим в помывочной друг на друга смотрим. Он пришел и долго смеялся, что мы не на холодной веранде чай пьем, а здесь сидим. короче он нас парил дубовыми вениками, предварительно намазав нас медом с муравьиной кислотой (мед на ночь ставится на ночь открытый в бане, туда падают муравьи и выделяют муравьиную кислоту) Потом он нас закапывал в сугроб и не поверите, идешь по снегу от тебя пар валит, а ты идешь как по колючей вате. Мы сидели на терассе летней и пили чай из трав. длилась наша баня 2 часа, придя в номер я вырубилась часов на 10. Впервые я видела как мое тело похоже на шкуру леопарда и (извините) пт имеет размер гороха реально!! вот это талант у человека, к нему постоянные клиенты из Москвы ездят. Этот дядечка строил баню сам и в печь между стен сыпет крошеное бутылочное стекло, которое при нагреве в себя жар берет, а когда баня начинает остывать жар отдает, таким образом баня горячая весь день. еще дядя Коля добавляет в воду экстракт эвкалипта и брызгает на камни, очень полезно дышать этим паром. А можжевеловый веник оставляет на теле точки только на больном месте, таким образом можно узнать какой орган больной.

Так смачно написано, прямо сейчас в баню захотелось. *:)

Ameli, огромное спасибо за уйму ценной информации. Мой муж уже подумывает о том, чтобы построить на даче свою баню. Будем перенимать малоярославский опыт  :p0115:

Вот нашла еще несколько полезных советов для посещающих сауну:

Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:
    * Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
    * Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
    * Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной
    * Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.
    * Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
    * После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.
    * Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.
    * Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.
    * Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.

Что-то я про нижнюю скамью не поняла, почему на ней нельзя сидеть?

ну там же прохладно,
получается, голова будет в жаре, а туловище и ноги в прохладе, видимо нежелательный контраст для тела

Аа.. У нас принято лежать на полках, тогда значит нормально. *:)

Честно говоря последний раз ходила в баню в прошлом году. Париться люблю, и температурю люблю высокую. Со мной конечно же в парилку почему то никто не ходит. Выбираю верхнюю полку, лежу по 20 - 30 минут, при температуре 95. Делаю по 6 заходов, три последних с веником, веником люблю хлыстаться изо всех сил, потом неделю как на крыльях летаю. Конечно же кожа становится идеальной, и кстати все женские неприятности не инфекционного характера пропадают

Ну да, надо - не надо, раз в год в баню хожу! ;D