Еще я для профилактики осложнений с силой выдыхаю воздух, одновременно подтягивая живот. Вчера вот простуда пошла было на легкие, но имбирем с лимоном отпоилась и дыхательными упражнениями, и все прошло.
Аналогично прощаемся с простудой за день-два с помощью "гремучей смеси доктора Шульца": в блендере смешиваю две-три чесночных луковицы, две-три луковицы обычного лука, 2-3 столовых ложки острого красного перца, предварительно измельчённые корень имбиря и корень хрена. Заливаю смесь в блендере яблочным уксусом, если такового нет под рукой - любым соком. Смешиваю, ставлю в холодильник, чтобы настояться, и съедаем целый чашку за день всей семей.
Но это уже в случае редких обострения, для профилактики и предупреждения стараюсь по полной укреплять иммунитет: минимум продуктов с консервантами, никаких сигарет, сладких газ. напитков, максимум натуральных овощей/фруктов по сезону (дефицит последних в зимне-весеннее время относительно комфортно помогают переносить обычные поливит. премиксы, последние 2 года Дуовит для женщин, недорогой и эффективный), обязательно спорт, йога (кстати, за упражнение с выдыханием воздуха из дух ноздрей, спасибо, обязательно попробую
), фитнесс и просто позитивный взгляд на вещи, потому что любой стресс это первый удар по иммунной системе!
Еще знаю что за сильны иммунитет отвечает баланс йода в организме, и если он нарушен, к нам постоянно будут цепляться болячки...
